Дали консумирането на зеленчуци ви прави по-оптимистични?

• Може 2, 2024

Диетолозите препоръчват да се яде средно по пет порции плодове и зеленчуци на ден. Неговият прием благоприятства физическото здраве: подобрява кожата, косата, сърдечната честота и органите; въпреки това, ползите от него могат да достигнат психически аспект.

Това се предполага от разследване, проведено от. \ T Харвардско училище по обществено здраве , Това показва, че хората, които консумират повече зеленчуци и плодове, са по-щастливи.

Според проучването оптимистичните хора имат високи нива на каротеноиди, по-известни като бета-каротин. Това съединение се придобива чрез храни като портокал или плодове и зеленчуци със зелена пигментация.

Първият по рода си, воден от специалиста Джулия Бом изследванията показват, че антиоксидантите, като каротеноидите, имат способността да намаляват нивата на стрес при индивидите, което води до по-добро състояние на ума.

Учените анализирали кръвните изследвания на приблизително хиляда американци от двата пола, на възраст от 25 до 74 години. Тестовете изискват наличието на различни антиоксиданти, включително каротеноиди.

След като разгледали данните, те открили, че хората, които ядоха две или по-малко порции плодове и зеленчуци на ден те са били значително по-малко оптимистични от тези, които консумират повече от пет порции.

Позитивното отношение не само предлага на индивида възможността да се сблъсква с проблеми по-добре, но и помага за тяхното развитие в социална и професионална среда.

Грижата за тялото ви трябва да започне отвътре, а консумацията на повече плодове и зеленчуци може да е опция.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Може 2024).