Спокойствие в следродилото

• Април 27, 2024

След като си бебе , когато напуснете болницата и пристигнете в дома си, a нов етап в живота си И въпреки че радостта от това, че сте с вас, е неописуема и невероятна, усещането за умора Тя може да бъде и много голяма.

Ето някои съвети, които могат да ви помогнат да се справите по-добре с този момент избягвайте депресии .

Първите седмици с бебето ви ще бъдат великолепни и незабравими мигове, в които те ще започнат да се познават ти и синът ти Време е да откриете малката си. Ето някои съвети, за да се насладите на възможно най-тихия момент: Поставете бебето на гърдите си веднага след раждането, дори в стаята за доставка или в операционната зала. Първата среща с бебето е от съществено значение, за да започнете с десния крак. Няма причина да отлагате този момент, тъй като единственото нещо, от което се нуждаете бебето ви е бъдете заедно , Природата дава два часа "тревога" на майката и бебето, за да се срещне, проучи и установи, че първата комуникация, контактът кожа до кожа, поддържа температура на бебето перфектно стабилен , което го предпазва от охлаждане. Много е важно да установите контакт с очите на бебето, да говорите с него и да го накарате да се чувства в безопасност. Поставете бебето на гърдата от. \ T стая за доставка ще ви помогне да ви стимулира, така че да имате достатъчно коластра и по-късно млякото, от което ще се нуждае бебето.Попитайте за съвместно настаняване (бъдете с бебето си през цялото време) в клиниката или болницата. Бебето и вие трябва да започнете да знаете, да имате доверие и какво по-добре, ако започнем от момента, в който сме в болницата. Много пъти вярваме, че бебето ще се грижи по-добре в бебето cunero с какво майка ти тези вярвания са напълно неверни, те ни накараха да вярваме, че трябва почивка Докато някой "експерт" се грижи за нашето бебе в детската стая, реалността е, че майката няма да бъде спокойна, ако няма бебето наоколо. Ще си починете по-добре, ако е от ваша страна. Също така, когато се приберете у дома, ще бъдете по-малко тревожен, Вече сте прекарали няколко нощи с бебето и това ще ви даде увереност, че у дома ще можете да се справите много добре. Доверете се на инстинкта си. Съмненията за грижата за малкото ви ще увеличат тревогата и несигурността ви. За да избегнете тези чувства, вярвайте на способностите си и се оставяйте да се ръководите от инстинкта си. на майчински инстинкт Тя е по-мощна, отколкото можете да си представите. Не слушайте кой ви кара да се съмнявате майка .

Спете бебето в стаята си , Първите месеци на малката ви ще се нуждаят от вас, за да го нахранявате постоянно, дори през нощта и рано сутрин. Много по-лесно е, ако го наближите и няма да ви се налага да ходите от една стая в друга. Кърменето ще стане по-лесно по този начин.

на кърмата Това е идеалната храна за вашето бебе. Като подхранвате бебето си, вие ще заздравите самочувствието си и ще преживеете добро преживяване.Почивай и спи когато бебето спи. Възползвайте се от моментите, когато бебето ви спи и за почивка сън дори и да е през деня. Не се притеснявайте, ако къщата не е в перфектно състояние, ако дрехите не са перфектно сгънати и съхранени на място. Поискайте помощ от някой, който може да ви поправи, с храна и т.н.Яжте добре и пийте 2 литра вода на ден , Много е важно да увеличите приема си с 300 калории повече, отколкото когато сте били бременна, защото разходите за енергия, свързани с кърменето, са по-големи. Това означава увеличаване на приема на здравословни продукти, които ви държат под напрежение. Не яжте дразнители или нежелани храни.Съгласие и ще ви даде място за вас , Те ще ви помогнат да се справите по-добре с този процес. Доколкото е възможно, слушайте релаксираща музика, медитирайте и практикувайте релаксацията, която сте научили в хода на психо-профилактиката; дайте си време да се изкъпете с плач, докато някой се грижи за вашето бебе. Опитайте с гореща баня, за да се отпуснете, да се насладите на масажи отдих , свържете се с някой масажистка Мога да отида у дома или да отида на места, специализирани в следродилните масажи, където можете да вземете бебето си. Отидете на следродилни упражнения които се предлагат в курсове за психопрофилактика. Важно е да си дадете време да напуснете дома си и да имате контакт с жени, които преминават през същото нещо като вас. Направете упражнението след раждането не само ще ви помогне да рестартирате нормалните си дейности, но и ще бъдете в контакт с други майки. Приятелите, които се правят при подготовката за раждане, са голяма подкрепа, тъй като всички те са в същото положение, имат същите интереси и те се подкрепят взаимно , Статия LCCE. Евангелина Охеда Руис. Сътрудничество между Psicoprofiláxis Montaña и ANIPP

Консултирайте се с тези институции в:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/