• Може 15, 2024

Ние сме на няколко седмици, за да ви посрещнем лято , най-горещия сезон на годината с дълги дни и кратки нощи, което ви дава възможност да се освежите с меню от напитки които ви помагат държа фигура строен .

Според разследване, публикувано в Вестник за клинична ендокринология и метаболизъм скоростта, с която тялото ви харчи калории, се увеличава до 30%, когато вземете 500 милилитра вода.

За постигане на перфектна комбинация между a питие здрав и освежаващ, GetQoralHealth представя ви върха на 7-те най-добри съставки за включване в напитките и отслабвам този лято .

Топ 7 нискокалорични съставки

1. Ананас Насладете се на вкуса му с богата прясна вода. Това е плод диуретици и почистване което ви помага да елиминирате токсини , Поради голямото количество влакно улеснява храносмилане , активирайте своя метаболизъм и се бори с запек , Ананасът съдържа много вода, така че е много ниско калории .

2. Ягода Идеален за отслабване, тъй като съдържа 85% вода и само принос 37 калории за всеки 100 грама. Те ви помагат да елиминирате токсини , дезинфектирай корема си , както и за намаляване на нивата на холестерол и триглицериди , потвърждава разследване на. \ t Политехнически университет в Марке , Италия Как бихте искали леден чай от ягоди и босилек?

3. Папая. Можете да приготвите освежаващ сок с добре познатия плод на ангелите. Поради високото си съдържание влакно , стимулира чревната активност, спомага за понижаване на холестерол. В допълнение, чаша този плод допринася за вашето диета 55 калории .

4. Диня Този плод е много освежаващ, тъй като се състои от 94% вода. Поради диуретичните си свойства се счита за отслабване естествено, което допринася само 15 калории за всеки 100 грама.

Динята съдържа94% вода и само допринася 15 калории за всеки 100 гр

5. люцерна. Вода от люцерна с pingüica и ананас, чудесно за охлаждане на следобеда и отслабвам този лято , Люцерна се препоръчва в. \ T надбавки Тъй като тя пречиства организма, тя благоприятства храносмилане и ниски нива на холестерол .

6. Мента За свежия си вкус се препоръчва в коктейли. Листата му помагат да се получи добро храносмилане както и лечение чревни газове , киселинност, запек .

7. Магданоз Тази билка съдържа няколко хранителни вещества, сред които и витамин С, К, желязо и калий. Това е отличен източник влакно , с храносмилателни функции и лаксативи , Сокът от магданоз се консумира като естествен скрубер, с ефект диуретичен .

Не забравяйте да включите естествената вода като част от вашите напитки, тъй като това ще ви накара да се хидратирате в горещото време.Моника Кац , специализиран доктор по хранене и автор на книгата Ние сме това, което ядем, препоръчва увеличаване на приема на вода, това помага отслабвам .

В допълнение, тези седем съставки за приготвяне на освежаващи напитки ще ви помогнат да отслабнете през лятото по здравословен и естествен начин.

Видео Медицина: Калории за Нетренировъчни Дни | Готови за лятото еп.7 (Може 2024).