Плодовете и зеленчуците променят цвета на кожата

• Април 27, 2024

Скорошно проучване, проведено през 2006 г. \ T Шотландия , предполага, че консумацията на плодове и зеленчуци пряко влияе върху зачервяването и бледността на кожа на хората. Тези промени в тоналността са свързани с по-голяма привлекателност, твърдят изследователите

Специалистите установиха, че увеличаването на дажбите на плодове и зеленчуци до една трета, за период от шест седмици, е достатъчно, за да се забележи подобрение в здраве на кожа особено на лицето.

Причината за тази промяна в цвета на кожа , това се дължи на високото съдържание на каротеноиди които се срещат в много плодове и зеленчуци. Според IНационален институт по здравеопазване на хранителните добавки , има няколко стотин каротеноиди идентифицирани; включва витамин А и ликопен .

Червени плодове като чушки, домати, ябълки, ягоди, както и жълти като манго, моркови, портокали, съдържат каротеноиди , Включете тези храни в диета за повече от два месеца предполага промяна в тоналността на кожа .

Специалистите препоръчват на жените да ядат между 1-1 / 2 до 2 чаши плодове на ден и между 2 и 2-1 / 2 чаши зеленчуци, в случай на мъже те обикновено трябва да ядат между 2-чаши плодове и 2 чаши плодове. -1/2 до 3 чаши зеленчуци.

Тази нова находка е още една причина хората да ядат достатъчно плодове и зеленчуци, както и да подобрят своето хранене те се грижат за тях здраве от него кожа .

Видео Медицина: Често срещани стомашни заболявания - гастрит, язва и рак - 4К видео (Април 2024).