Преодолейте страха от публичното говорене!

• Може 2, 2024

Смятате ли, пот или се разклаща ръцете си всеки път, когато трябва да представят нещо на другите? Вашия глас отсече, когато говорите с публиката и всичко, което искате е да избягат от там? Тогава вие преживявате Тревожност от публичните изказвания .

Според Университет на Уисконсин , този вид безпокойство Той представлява страхът да бъдат анализирани и оценени от други. То е придружено от физически и емоционални реакции, които пречат на човек да се развива успешно по време на речта.

За да се справите с тази ситуация е важно да идентифицирате мисловните модели, които причиняват такова поведение, например: когато видите неща в екстремни (черно и бяло), вие обобщавате (ако сте се объркали в някакъв момент смятате, че винаги ще бъде същото).

Също така достигате до фаталистични заключения, тоест, ако отиде повече или по-малко, смятате, че всичко е грешно и най-накрая очаквайте, че всичко ще се обърка.

Искате ли да го преодолеете? Във видеото Рената Роа ти дава няколко съвета, за да се успокоиш и да преодолееш страха да говориш публично.

Видео Медицина: Социалната фобия - когато страхът от мнението на другите определя живота Ви (Може 2024).