7 основни съвета за постигане на плосък корем

• Април 23, 2024

Понастоящем има милиони реклами с продукти и съвети, които обещават да постигнат корем на пране и още по-добре a плосък корем , Така че, защо някои хора страдат от корема мазнини или възпаление ? Ето защо има някои основни съвети за постигане на плосък корем.

Изследване на Медицински център на университета „Ръш“ обяснява, че човешкото тяло Той наистина е предназначен за съхранение грес , Преди, когато хората са били ловци-събирачи, им е необходима способността да съхраняват мазнини, които са били изгорени през зимните месеци, когато храна Беше оскъдно.

Сега, когато храната е изобилна, складирането на грес Трябва да е умерено. Прекомерна консумация на калории ще попадне директно в различни рискови фактори и ще започне да влияе върху средната част на тялото корем .

Според двама експерти, Rasa Kazlauskaite , Ендокринолог Център за превенция на университета Раш , и Шейла Дуган , на специалист по физикална медицина и рехабилитация, мазнините на корем Това е повече от естетически въпрос. Много от сърдечно-съдови заболявания , прекалена пълнота , диабет , наред с други, са свързани с натрупването на корема мазнини и лошо храносмилане .

Поради тази причинаGetQoralHealth Той ви дава 7 основни съвета за поддържане на плосък корем:

1. Подобрете опциите на хранене , ще активира храносмилане , ям зеленчуци В основното си ястие ще оставите по-малко място за други храни, които не са толкова здрави.

2. Яденето на някои сурови храни може да причини възпаление и газове от забавянето на. \ t храносмилане: броколи, лук, чесън, карфиол, боб между другото.

3. Избягвайте пържени храни поради високото му съдържание наситени мазнини причиняващи нарушено храносмилане и възпаление.

4. Сменете сладки напитки с вода ще помогне драстично да намалите консумацията на захар и следователно помагат за поддържане на корема с по-малко мазнини.

5. Физическа активност с умерена интензивност (приблизително 150 минути седмично), е "магическото хапче", защото ползите за него са здраве Те надхвърлят поддържането на талията или корема.

6. Направете коремен част от рутинното упражнение, но само в края с намерението на тонизирайте след изгаряне на калории.

7. Намалете нивото на стрес , Доказано е, че управлява емоциите и влиянията на стреса симптоми физиологично, което тялото изпитва, например в процеса на храносмилане .

Каним ви да закупите биологични продукти в нашия Избор на продукт специално проектирани да се грижат за вашето здраве и фигура.

Видео Медицина: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).