• Може 10, 2024

Ако искате бързо да натрупате мускулна маса, креатинът е любимата добавка за културисти и тези, които тренират усилено във фитнеса.

Така креатинът действа в тялото ви

Поредицата от упражнения за повторение може да изчерпи мускула дори и в първите 30 секунди , Това първоначално причинява умора и трудности при изпълнението на рутинната работа.

Има добавки, които могат да увеличат интрамускулен креатин до една трета, което помага за засилване на съпротивата, много повече от обикновено.

Затова тренировките могат да бъдат по-интензивни, с по-малко умора и дава по-добри резултати за мускулния растеж

Това ще ви накара да се почувствате много по-добре

Според Д-р Саломон Якубович креатинът е отговорен за съхранението на енергията на цялото тяло. В продължение на години тя е била най-използваната от спортистите добавка за подобряване на техните качество и мускулен тонус , но наскоро бяха открити нови ползи, приложими за хора, които не се упражняват.

• Предотвратява диабета , Креатинът контролира захарта, която влиза в мускулите, със или без физическа активност
• Помощна памет , Което също подобрява настроението.
• Предотвратява депресията. Човешкият мозък консумира повече енергия, отколкото физическото износване, креатинът го компенсира.
• Погрижете се за сърцето , Креатинът дава сила на мускулите, също на сърцето и избягва сърдечната недостатъчност.

Нашият организъм естествено произвежда креатин в определени количества през черния дроб, бъбреците и панкреаса. Ако консумираме храни като червено месо, пиле и риба, ще получим ползите.

Медицинската препоръка е да се консумират най-малко три грама креатин на ден. Ако тренирате с цел увеличаваш мускулите си, търсене подкрепа от лекар и вашия треньор, за да балансирате вашата диета и да използвате правилното добавка.

Видео Медицина: ПОВЕЧЕ МУСКУЛНА МАСА И СИЛА | ЛАСТИЦИ (Може 2024).