Отслабнете, когато консумирате натурално кисело мляко

• Може 6, 2024

поглъщайте натурално кисело мляко да има положителен ефект, за да отслабнете, като умерената консумация на ядки като бадеми, ядки, шам-фъстъци, фъстъци и други твърди ядки, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Към това заключение дойдоха изследователите на Харвардско училище по обществено здраве , които са извършили проучване на 120 000 доброволци, предимно жени, които са били проследявани в продължение на 20 години, където е доказано, че приемът на натурално кисело мляко ниско съдържание на мазнини влияе върху изгарянето на повече калории и ускоряване на метаболизъм .

Изследването се ръководи от професора Дариуш Мозафариан и бе публикуван в Вестник на Нова Англия по медицина, Ученият каза, че колкото повече здравословни продукти ядем, толкова по-голяма тежест губим в дългосрочен план, поради съдържанието на влакно :

„В проучването киселото мляко е довело до загуба на тегло от 0,37 кг, а тази на зеленчуците е била 0,1 кг. Твърдите орехи предизвикаха спад от 0.26 кг, плодът 0.22 и пълните зърна 0.17 кг.

Изследването също посочи кои храни са причината наднормено тегло и прекалена пълнота , в които те се отличават: пържени картофи , тъй като всяка допълнителна дневна порция произвежда увеличение с повече от 1,40 кг на всеки 4 години и. \ t сладки напитки , че средно те се увеличават повече от един килограм на всеки 3 или 4 години.

Видео Медицина: Супер Сериите С01, Еп05, Вкусна и Здравословна Баница (Може 2024).