• Може 4, 2024

Ако искате да започнете нов план отслабвам което предвижда бърз или периодично гладуване , трябва да вземете предвид текущо здраве. Ако консумирате емфие или алкохол и вие диета не ви предоставя необходимите хранителни вещества Постенето може да доведе до последствия.

Някои изследвания на последиците от бърз те гарантират, че практиката има своите плюсове и минуси. на Институт на сърцето на Центъра на Междинните планини Съединените щати направиха няколко проучвания за ефектите от тази практика при повече от 200 здрави индивида в период от 24 часа, при което гладуването отприщи множество промени в организма им.

Някои п ...

1. Тя ви помага да изгаря мазнините , Причини за гладуване глад и стрес в отговор тялото отделя повече холестерол и ви позволява да използвате мазнини като източник на енергия вместо глюкоза, само за определено време.

2. - Намалява адипоцитите. на адипоцити те са мастни клетки в организъм , Това е важно, защото колкото по-малко адипоцити имам организъм , ще бъде по-малко вероятно да се развиедиабет .

3. Помогнете за генериране на HGH , Човешкият растежен хормон (HGH), известен като "фитнес хормон", се намесва в физическо състояние и дълголетие , включително мускулен растеж и увеличаването на загубата на мазнини чрез ускоряване метаболизъм .
Според проучване на Американски колеж по кардиология , в Ню Орлиънс, гладуването увеличава HGH при жените с 1,300%, а мъжете с 2,000%.

Някои против ...

4. Това ще направи гладния ви мозък. Докато повечето тъкани могат да получат гориво от мастни киселини , мозък не. на неврони те се нуждаят гликоза да изпълнява жизнените си функции.

след 4 часа на гладно, тялото ви започва да консумира гликоза че вие мозък имате нужда, което ви оставя без гориво. Ето защо гладуването не трябва да трае много часове.
 

5. То засяга вашата нервна система. За мозък гладуването представлява "необичайна диета" и генерира последствия в нервна система , така че е вероятно, че продължителното недохранване оставя продължение на мозък от нараняване на неврони , Те могат да бъдат необратим в най-сериозните случаи.
6. Получава лошо настроение. Доклад от Център за контрол на заболяванията отбелязва, че пропускането на закуска влияе отрицателно върху способността за концентрирам и решаване на проблеми ефективно. Всичко ще зависи от това колко часа ще прекарате без храна. След продължителен период, тревожността и стрес който произвежда глад също ще повлияе на вашите добро настроение .

7. Консумирайте повече за безпокойство , Не носете бързо правилно, генерира епизоди на тревожност. Яденето на захари, мазнини или излишната храна може да бъде естествена реакция на тялото ви, което ще съсипе първоначалното намерение за гладно. Затова трябва да се консултирате с експерт и да не започнете сами.
 

Без алкохол, кофеин и пура.

Докато потвърждаваме положителните заключения за гладно, Сърдечен институт препоръчва да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания и отслабвам Препоръчително е да се направи упражнение и яжте здравословно. Прилагането на гладно, без да се изключва консумацията на алкохол и тютюн, ще доведе до силно влошаване на здравето ви за кратко време.
Не забравяйте, че трябва да анализирате всички фактори, които се намесват в бързодействието и да се подготвите физически да избягвате въздействие нежелан.

Видео Медицина: "Имаш ли тук друг някой" п-р Едуард Кешишян (Може 2024).