• Може 4, 2024

Сигурно сте се чудили какво ядат Олимпийски атлети и, а именно да се грижи за храната е от съществено значение за тях, защото това зависи от тяхната работа и способността да печелят златни медали.

Дори, Университет на Коста дел Сол , в Австралия, разкрива, че има Международен комитет за преглед на храните , която бе изпълнена по време на Олимпийски игри в Пекин да гледате, че спортистите проверяват правилно хранене според вашите нужди.

Нуждите на всеки един ...

Гимнастика и синхронно плуване

Тези, които участват в тези дисциплини, трябва да приемат диета, която добавя между две хиляди и две хиляди 500 калории на ден.

Вдигане на тежести

За да получат добра мускулна маса, те трябва да консумират между две хиляди и шест хиляди калории на ден. Вашата диета е богата на въглехидрати.

Каяк и платноходка

Тези, които участват в тези спортове, се нуждаят от енергия чрез умерен прием на въглехидрати , Те трябва само да консумират между две хиляди 500 и три хиляди и 500 калории.

Плуване, колоездене, маратон и гребане

Този тип спортисти трябва да консумират около 12 хиляди калории на ден. Пример за това е Майкъл Фелпс , които могат да ядат яйца, топъл хляб и тестени изделия преди състезанието.

Футбол и баскетбол

Спортистите трябва да приемат високо въглехидратна диета, за да добавят между три хиляди и четири хиляди 500 калории.

Таекуондо, борба, фехтовка, леко гребане

Те трябва да консумират само между хиляда и двеста хиляди калории. Те дори имат ограничения за хранене преди състезанието.

Всичко, което ядат Олимпийски атлети Той има следните характеристики: ниско съдържание на мазнини, протеини и фибри; богати на зърнени храни, макаронени изделия, ориз, бобови растения и хляб; плодове и зеленчуци, както и обилни течности.

Тъй като четеш това ...

Вода за елиминиране на чапарарите за една седмица

Това се случва в тялото ви, когато не отидете в банята за 1 или 2 дни

7 неща, които привличат мъже и те пренебрегват

Знаменитости, които са били секси, но те вече не са

Видео Медицина: Молива за всеки, който се нуждае от изцеление! (Може 2024).