• Април 27, 2024

За мнозинауикенда Тя носи със себе си възможност за почивка, забавление и приятелство с приятели, семейство и двойка. Но това е моментът, в който воля Отслабва и прекъсва диетата с вредни излишъци, но може ли да се избегне преяждането?

Според проучване, проведено от. \ T Университет Корнел, Не всичко е отрицателно. Чрез анализ, Brian Wansink, Ръководителят на проучването разкри, че подуването на уикенда всъщност може да бъде част от нормален цикъл загуба на тегло и се увеличава в продължение на седмица и дори може да помогне отслабвам

Изкушението е трудно да се устои!

Средно жените консумират 115 калории повече в петък, събота и неделя, отколкото през седмицата, според проучване на Университет на Северна Каролина в Чапъл Хил. За да се избегне тази ситуация, ние предлагаме 6 стратегии за по-малко хранене уикенд, с информация от Huffington Post.

1. Преувеличете в щастлив час. Алкохолът не само увеличава калориите, но ограничава разделителната способност на „поведение добре“, и внезапно начос със сирене звучи като страхотна идея. За да се избегне това, кажете сбогом на напитките и сладкиши Изберете тези, които имат по-силен аромат.

2. Пазаруване на празен стомах. Действие, което кара всички да жадуват! Добър вариант е бар мюсли имат по-малко от 8 грама захар.

3. Кино , Много от тях не могат да устоят на пуканки и гигантски сладкиши. Знаете ли, че комбинацията от медии и сода може да се преведе на 1600 калории? Ако искате да ядете нещо по време на шоуто, най-добре е да носите със себе си закуски.

4. Яжте. Поръчайте ястия, които отразяват здравословен начин на готвене като бульон, яхния, печене на скара и печене.

5. Закуска. консумираме плодове и кисело мляко Ниско съдържание на мазнини рано сутрин.

6. По-активна неделя. Освен да гледате телевизия, обиколете неделята си и отидете на пропуск с велосипеди с приятелите си.

Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце. Не забравяйте да поддържате балансирана диета и доза физическа активност поне 30 минути на ден.

Видео Медицина: Мертвые души 4 серия (Април 2024).