Захарта, жизненоважна в диетата

• Може 2, 2024

Понастоящем има противоречия по отношение на захар в диета и неговата консумация. Всъщност възникна идеята, че храните, които я съдържат, са по-малко хранителни от тези, които не ядат.

Многобройни проучвания потвърждават, че той прави хранителни храни, по-богати, което допринася за приема на витамини и минерали, което е ключ към поддържането на добро здраве.

на Американска сърдечна асоциация (AHA) подчертава значението на захарта в. \ t диета като се гарантира, че когато се добавят към храни, богати на хранителни вещества, като ароматизирано мляко, кисело мляко и зърнени храни, се подобрява качеството на храната за деца и юноши.

Важно е да се отбележи, че захарта в храни с висока хранителна стойност, освен че придава сладък вкус, също така осигурява органолептични и функционални свойства на храните, като: вкус, текстура, консервация, стабилност на продукта, обем и вискозитет.

В случай на храни, които използват заместители, те трябва да добавят други съставки към техните формули, за да постигнат характеристиките, които захарта осигурява.

Що се отнася до приема на калории, те са 15 килокалории на чаена лъжичка, количество енергия, което може лесно да се използва през деня, в дейности като къпане 8 минути или ходене 10 минути.

Има и погрешното схващане, че имате гликемичен индекс високо; това значително увеличава концентрацията му в кръвта. Всъщност, този има индекс умерена, подобна на тази на кафявия ориз и обикновено, когато се консумира в храна, която съдържа протеини, мазнини или влакна, тази стойност може да намалее.

Смята се, че хората с диабет Те не могат да включват захар в диетата си до степен, забраняваща това. Въпреки това, според Американска диабетна асоциация гарантира, че консумацията им не трябва да бъде ограничителна, а трябва да бъде адаптирана към хранителния план и техните лекарства хипогликемичен или на администрацията на инсулин .

Захартата в диетата, като всяка друга храна, трябва да се консумира в подходящите пропорции, според нуждите на всеки човек. Консултацията с диетолог ще осигури необходимата информация, за да се знае количеството, което може да бъде включено в диетата, както и трите групи храни от Плоча на доброто хранене.

За повече информация: www.insk.com F: www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Следвайте ни@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth във Facebook,Pinterest и вYouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth