• Април 24, 2024

С пристигането на пружина представя се топлина, но и голямо разнообразие от аромати, които могат да освежат не само вашия вкус, но и да запълнят тялото ви с енергия, витамини и минерали с. Въпреки това, какви са храните от пролетта, които имат най-много ползи.

Според проучване, проведено от. \ T Кабинет за стратегически комуникации (GCE) , за повечето мексиканци пролетта е сезонът на щастие, тъй като те значително подобряват състоянието на насърчение, при специалните жени.

Вкус, който изпълва живота ви със здраве ...

В допълнение към цвета, пролетта носи страхотна оферта храна, но най-здравословните. Тук Ви предлагаме 10. Открийте ги!

1. Аспержи , Половината чаша съдържа 20 калории , 2 грама влакна, 2 грама протеин и е добър източник на витамини А, С, Е, К и калий.

2. Rucola. Две чаши съдържат само 10 калории. Arugula също е много добър източник на витамини А, С и К, калций, калий и желязо.

3. Круша. Те са леко слабително и малко диуретично, стимулират слюнчената секреция и улесняват храносмилането. Те също имат високо съдържание на йод, поради което те са много полезни за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

4. Кайсия , Те са много специален плод по отношение на съдържанието му витамини, и също така, поради високото си водно съдържание, имат ниско калорично съдържание от 40 калории на 100 грама.

5. Артишок. Среден артишок съдържа 64 калории, 10 грама фибри и три грама протеин , Артишокът също е много добър източник витамини С и К и фолиева киселина.

6. Ягода Една порция съдържа 47 калории и три грама фибри и седем грама захар. Ягодите също са много добър източник витамин С и манган.

7. Копър. Крушката от резене е също много добър източник на витамин С, фолиева киселина и калий.

8. Дръжте Той има калорично съдържание от 61 калории на 100 грама и е плод, богат на витамин А, в който те имат много висок процент, в допълнение към магнезия и фосфор .

Няма извинение за това, че не носим здравословно хранене Не забравяйте, че основата на по-добър живот се намира в това, което ядете и във вашата физическа активност. Внимавайте!
 

Видео Медицина: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Април 2024).