• Може 1, 2024

Животът е пълен с преживявания, някои положителни - не толкова. Обаче, научавайки се от тях с пригодност благодарност от урока научих, че може да бъде източник на здраве.

Според експерта в неврологията Алекс Корб, от психологията днес да благодарим не е да се сравняваш с други хора, които са в по-трудна ситуация, но изисква да се оценят положителните аспекти на ситуацията, която в момента имаш.

Благодарим Ви!

Благодарността не е само емоция което ви позволява да се чувствате добре за себе си, но ви предлага способността да живеете по-пълно и здравословно.

Следователно, с информация от Huffington Post според науката ви предоставяме 6 неща, за които трябва да се чувствате по-често благодарни.

1. Добро за вашето психично здраве. Изследване, представено в Американска психологическа асоциация Той откри, че подрастващите, които са благодарни, имат по-добро поведение в училище и повече надежда, за разлика от по-малко благодарните.

2. Увеличете благосъстоянието си Осъзнаването на всички неща, които трябва да благодарите, може да увеличи вашата благосъстояние, това е посочено от разследване, публикувано в Вестник на личността и социалната психология. Това е така, защото имате по-позитивно мнение и по-обективни доклади за определен проблем.

3. Подобрете интелектуалната си производителност. Според проучване на Изследвания за щастие на списанието, учениците, които имат най-високи средни стойности, както и по-високи социална интеграция те са тези, които чувстват благодарност.

4. Помага ви да спите по-добре. Писането на това, за което сте благодарни, докато заспивате, може да ви помогне да спите по-добре, тъй като ви освобождава от негативни или тревожни мисли. Изследването публикувано в Приложна психология Предполагам, че това е 15 минути преди лягане, това за по-голям ефект.

5. Имате повече приятели, защото сте по-добър. Благодарността провокира просоциалното поведение и помага на други хора, ако имат проблем, да бъдат тяхна подкрепа и се доказва от анализ, проведен от Вестник на личността и социалната психология.

6. Грижете се за сърцето си Благодарност и положителни емоции са свързани с промени в вариабилността на сърдечната честота, които могат да бъдат използвани при лечението на хипертония , това е посочено от American Journal of Cardiology.

Чувството на благодарност може да подобри здравето ви, но не само отвън, но и отвътре. Помнете, че животът е един, всеки момент е уникален и във всеки един опит Има нови знания за придобиване.
 

Видео Медицина: Благодарим Ви! (Може 2024).