• Може 4, 2024

Обърнахте ли внимание на начина, по който ходите, седите, бягате или лягате? Според разследване на. \ T Южна Калифорния (USC) и университетите в Торонто имам лошо позиция Това ви прави физически по-слаби.

Ето защо е много важно да поддържате направо назад и знаят ползите от доброто позиция тялото всяка минута от живота си.

Може да се заинтересувате: 6 трика, за да подобрите стойката си и да спечелите здраве

Изправете се и се чувствайте по-здрави!

1. Намалете страховете си Според проучване, публикувано в Американска психологическа асоциация (APA), хората, които поддържат добро позиция те отчитат по-малко чувства на страх и повече положителни емоции.

2. Тя ви изпълва с енергия. Разпъването на тялото и приспособяването на гърба ви дава повече енергия в следобедите. Разследване, публикувано в списанието биофидбек гарантира, че поддържа добро позиция намалява риска от депресия.

3. Подобрете дишането си. Когато приклекнете, вие възпрепятствате потока на въздуха, така че при изправяне увеличавате консумацията на кислород до 30%, според проучване, публикувано в списанието Много просто .

4. Увеличете производителността си Правилната стойка позволява на тялото да изпраща сигнали до мозъка, че е в състояние на сила, което увеличава тестостерона и генерира повишаване на производителността, според предприемач .

5. Увеличете доверието си Добър позиция подобрява самочувствието ви и ви кара да чувствате, че всичко е наред, според Университет на Охайо .

6. Намалете стреса Увеличете способността си да се противопоставяте на сроковете и избройте всички неща, които трябва да направите. Ако се чувствате добре, когато сте пълни с напрежение, елиминирате негативните емоции, според проучване, публикувано в Американска психологическа асоциация .

Също така, като седите правилно, ще избегнете болка в гърба, колона и глава. Така че се наслаждавайте на всички тези предимства на това позиция правилен и изглежда по-тънък и по-привлекателен за другите. А ти, имаш ли образ на тялото?

Видео Медицина: Социалната фобия - когато страхът от мнението на другите определя живота Ви (Може 2024).