• Може 3, 2024

Ами казва поговорката: "От доброто, малко" и трябва да се прилага към яжте плодове в излишък .

Въпреки че плодовете са важна част от балансираната диета, която трябва да следваме, когато поглъщате другите, може да предизвикате няколко проблема, които трябва да вземете под внимание.

Това се разкрива чрез изследване на Харвардски университет когато е изяснено, че плодовете са нискокалорични храни, ако се консумират в големи количества, могат да причинят следното:

Стомашно разстройство

Като имат големи количества фибри, плодът може да причини колики , газ и диария.

Лошо храносмилане

Лоша идея е да се консумира след ядене. Идеалното е да го направите сутрин.

Има повече захар

Те имат 4 пъти повече захар от зеленчуците. Фруктозата, захарта в плодовете, се метаболизира само от черния дроб и увеличава гликоза .

Уврежда зъбите

Яжте плодове в излишък насърчава появата на кариес и оцветява зъбите, особено когато плодовете са цитрусови.

Това може да причини диабет

Американската диетична асоциация твърди, че прекомерната консумация на плодове Той може да бъде причина за диабет тип 2, поради голямото количество захар, което осигурява.

Повишаване на теглото

Яжте плодове в излишък допринася твърде много калории и ако физическата активност не е приключила, наддаването на тегло ще бъде неизбежно.

Плодовете са съществена част от нашата диета и яденето на 1 до 3 порции на ден няма да се случи с вас. Просто имайте предвид, че яде плодове Твърде много е лошо. Внимавайте!

Тъй като четеш това ...

Увеличете зъбите си, без да сте дебели

Най-често срещаните атрибути, които един мъж гледа в една жена

5 забранени храни преди сън

Реакцията в тялото ви и вие вече не обичате

Видео Медицина: Остра диария - Смекта - не просто спира, а лекува диарията (Може 2024).