Препоръки за лечение на навяхвания

• Април 24, 2024

Твърди се, че половината от хората, които практика ежедневно a спорт , рано или късно, страда от навяхване , когато фугата е принудена да се движи в неестествена позиция Има нараняване на лигаментите, които са силните и гъвкави влакна, които поддържат костите. Най-честите навяхвания са китка и глезен и те се случват, когато "извиваме" и лигаментите, които са около тях, се разтягат твърде много или се счупват. Изкълването причинява болка и подуване в засегнатата става или мускул; подуване или кървене може да се появи в кожата, както и скованост на ставите.

Какво да правите в случай на навяхване

• Първото и най-препоръчителното е нанесете лед веднага да помогне за намаляване на възпаление (Бъдете внимателни: никога не нанасяйте лед върху кожата, защото може да го изгори, увийте го в плат или парче плат)

• Избягвайте да манипулирате или премествате засегнатата област , За тази цел върху увредената зона трябва да се постави твърд, но не стегнат еластичен бинт. Ако е необходимо, използвайте шина

• Запазете възпалената става над нивото на сърцето, дори и през нощта. Оставете ставата в покой за няколко дни

• Не трябва натиск върху района засегнати, докато болката не изчезне (обикновено 7 до 10 дни за малки навяхвания и 3 до 5 седмици при тежки навяхвания). Понякога се препоръчва използването на патерици за ходене. Една седмица след нараняването е препоръчително да започнете рехабилитация, за да получите ново движение и сила в ставата

• Отидете веднага при лекаря Ако подозирате фрактура, ставата изглежда деформирана или има сериозно нараняване или силна болка. Ако чуете звук, подобен на щракване в зоната на увреждане и вие усещате непосредствена трудност, когато използвате ставата. Консултирайте се със специалиста, ако подуването не изчезне след два дни и се появят признаци на инфекция, т.е. когато областта стане по-червена, чувства се гореща, наранява повече или има треска над 37,7 градуса. Също така бъдете много внимателни, ако болката не изчезне след няколко седмици.

Видео Медицина: Остеопороза - лечение, причини, препоръки за справяне с остеопороза (Април 2024).