Спаринг, ключ към успеха на Маркес

• Април 27, 2024

Хуан Мануел Маркес , спечели шокираща победа, след като в 6-ия кръг елиминира най-трудния си съперник в кариерата си: филипинецът Мани Пакьяо По този повод Маркес засили и промени аспектите си план за обучение.

Неговата рутина е интегрирана от четири централни оси, които са фокусирани върху атакуване на техните слаби места: скорост, съпротива и сила.

Пусни. Спортният състезател изминава 4 до 5 километра дневно. Тази дейност ви позволява да придобиете резистентност в мускулите на краката, да повишите оксигенацията на мозъка и да укрепи структурата на костите.

Спаринг. Това е истинската бойна школа. Това е набор от движения, които позволяват на човека да максимизира своите удари и скорост. Това го прави по-гъвкав и по-силен. Също така, в рутината се използват различни размери на ръкавици, които варират в песос.

Хипербарична камера: В неговата план за обучение , боксьорът упражнява час и половина по този метод, който се състои в извършване на упражнения при атмосферно налягане, подобно на това, поддържано от водолази на дълбочина 5 и 20 метра.

Положително отношение: Хуан Мануел Маркес дължи своите постижения на умствената си сила. Положителната мисъл е ключът към поражението на инструмента за постигане на триумф, тъй като той предлага възможности за придобиване на опит, който се превръща в интелигентност в движения и удари.

Известен като технически боксьор, Хуан Мануел Той каза, че от неговия тренировъчен план спокойствието, доверието на семейството и подкрепата на треньора са най-важните фактори за постигането на целта му.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth