Siesta намалява нивата на стрес

• Април 29, 2024

Изследователи на Колеж по алергени в Пенсилвания В Съединените щати те демонстрираха, че приемането на 45-дневна дрямка създава спад в кръвно налягане особено при хора, които живеят с много стрес и емоционално напрежение.

Според списанието Международно списание за поведенческа медицина, дългото работно време, работата на смени, телевизията и интернет влияят върху качеството на мечтая на хората, така че гражданите спят средно почти 2 часа по-малко от преди половин век. Това засяга дългосрочното здраве и всъщност има изследвания, които се отнасят до липсата на мечтая с повишен риск от хипертония и сърдечносъдови проблеми .

Да се ​​опитаме да намалим това въздействие, изследователите Райън Бриндъл и Сара Конклин на Колеж по алергени в Пенсилвания, анализира дали дъждът може да повлияе възстановяването на сърдечносъдовата система след тест психически стрес .

За това бяха избрани 85 здрави студенти, разделени на две групи, така че на някои от участниците беше даден час на ден, в който да спят поне 60 минути. В същото време учениците попълниха някои въпросници, за да оценят качеството на мечтая и знаеш физическа активност ежедневно, като същевременно измерва неговото кръвно налягане и сърдечен ритъм .

По този начин те забелязаха, че следобедна почивка изглежда имаше възстановителен ефект върху учениците, въпреки че във всички кръвно налягане и сърдечен ритъм Увеличи се в началото на деня си, тези, които спяха следобедна почивка те показаха намаляване на двата маркера. Тези резултати са по-очевидни, когато учениците спят между 45 и 60 минути на ден.

Според изследователите на Колеж по алергени в ПенсилванияРезултатите показват, че следобедна почивка може да ускори възстановяване на сърдечносъдовата система след ситуация стрес умствено.

Видео Медицина: MAL DE TÊTE CARABINÉ : REMÈDE NATUREL POUR CHASSER ÇA A JAMAIS CHEZ L' ADULTE ET CHEZ L'ENFANT ! (Април 2024).