• Може 4, 2024

Ако се чувствате тежки или просто не виждате промени на скалата, е време да включите киноа в дневния си хранителен режим, но защо консумирате киноа? Освен че се грижи за здравето си, той е много ефективен за ускоряване на метаболизма ви.

В следващия видеоклипДея Кано, редакторски координатор на GetQoralHealth , обяснява четири причини да се ползват от неговите ползи, както и две вкусни опции за включване на киноа в диетата си.

Кажете "да" на това супер зърно!

Според Организация на ООН за прехрана и земеделие (ФАО. \ T ), киноа е единственото зърно, което съдържа всички основни аминокиселини, витамини и микроелементи, които подхранват тялото ви.

Поради тази причина лекарите по света не само препоръчват консумацията на зърно, но и се възползват от стъблата и листата.

Например, ако искате да подобрите храносмилателната система, да предотвратите инфекции на пикочните пътища, да премахнете болката в стомаха или да облекчите запек, просто трябва да приготвите инфузия от листа със захар и канела.

Освен това супата от киноа увеличава производството и подобрява качеството на майчиното мляко и ви предпазва от туберкулоза.

Високо съдържание на протеин!

Според Хранене на органите , чаша киноа варени (около 185 грама) съдържа осем грама протеин, 5 грама фибри, 58% от препоръчителната дневна доза манган, фосфор, фолат, мед, желязо, цинк, калий, както и витамини В1, В2, В3, В6, E.

Когато приемате дневна чаша, консумирате 222 калории, 39 грама въглехидрати и четири грама мазнини.

Тъй като това е храна с нисък гликемичен индекс, тя увеличава ситостта ви, което благоприятства загубата на тегло. А вие, вече ли сте го доказвали?