Йога е любимата на художника
Март 2024
Според проучване на Бък Институт за изследване на стареенето ползите от масажа се простират отвъд релаксацията, защото чрез ласки и дълбоко налягане може да се намали мускулното възпаление.
В разследването, публикувано в Наука Транслационна медицина Детайлно е, че сесията на шведски масаж от 10 минути намалява възпалението и помага на мускулите да се възстановят след тежка тренировка.
Може да се заинтересувате: 5 съвета за добър релаксиращ масаж
Изследователите посочват, че движенията, които се правят по време на масажа, намаляват въздействието на протеини, наречени NF-kB, които играят много важна роля в възпалителния отговор на мускулите.
Освен това стимулирането с ръце благоприятства възстановяването на клетките и увеличава производството на друг протеин, наречен PGC-1 алфа, който стимулира генерирането на митохондрии, полезни за мускулната енергия.
В интервю за GetQoralHealth, Ана Лусиа, специалист по алтернативни терапии , обяснява някои от предимствата на релаксиращия масаж за тялото ви:
Дори и други научни изследвания показват други ползи, които получавате, като си направите масаж:
От своя страна, специалисти от Клиника Майо Те уточняват, че тази техника за релаксация също помага за подобряване на храносмилателните разстройства, фибромиалгия, главоболие и спортни наранявания.
Въпреки ползите, някои лекари уточняват, че масажът никога няма да бъде заместител на медицинската помощ, така че ако имате силна болка, придружена от други симптоми, най-добре е да отидете със специалист. А вие, вече ли се наслаждавате на предимствата на масажа?