Въздействайте директно върху клетките!

Според проучване на Бък Институт за изследване на стареенето ползите от масажа се простират отвъд релаксацията, защото чрез ласки и дълбоко налягане може да се намали мускулното възпаление.

В разследването, публикувано в Наука Транслационна медицина Детайлно е, че сесията на шведски масаж от 10 минути намалява възпалението и помага на мускулите да се възстановят след тежка тренировка.

Може да се заинтересувате: 5 съвета за добър релаксиращ масаж

 

Въздействайте директно върху клетките!

Изследователите посочват, че движенията, които се правят по време на масажа, намаляват въздействието на протеини, наречени NF-kB, които играят много важна роля в възпалителния отговор на мускулите.

Освен това стимулирането с ръце благоприятства възстановяването на клетките и увеличава производството на друг протеин, наречен PGC-1 алфа, който стимулира генерирането на митохондрии, полезни за мускулната енергия.

 

Повече ползи от масажите!

В интервю за GetQoralHealth, Ана Лусиа, ​​специалист по алтернативни терапии , обяснява някои от предимствата на релаксиращия масаж за тялото ви:

Дори и други научни изследвания показват други ползи, които получавате, като си направите масаж:

 

  1. Премахване на безпокойството: Масажът намалява нивата на хормона на стреса, наречен кортизол, и увеличава нивата на серотонин и допамин, които поддържат депресията далеч.
  2. Подобрете качеството на съня си: Масажът стимулира делта вълните на мозъка, които са свързани с дълбок сън.
  3. Укрепване на имунната система: Изследване на Катедра по психиатрия и поведенчески неврологии Cedars-Sinai предполага, че масажите стимулират производството на бели кръвни клетки в кръвта.

От своя страна, специалисти от Клиника Майо Те уточняват, че тази техника за релаксация също помага за подобряване на храносмилателните разстройства, фибромиалгия, главоболие и спортни наранявания.

Въпреки ползите, някои лекари уточняват, че масажът никога няма да бъде заместител на медицинската помощ, така че ако имате силна болка, придружена от други симптоми, най-добре е да отидете със специалист. А вие, вече ли се наслаждавате на предимствата на масажа?
 


Видео Медицина: David Icke Beyond the cutting edge 2 bg sub Дейвид Айк - Отвъд предела (2008) (Март 2024).