• Може 3, 2024

Нашата диета трябва да е богата на витамини, минерали и протеини и да вярваме или не, цветята като крес предлагат много ползи за нашето здраве. Например, сред свойствата на креса е контролът на апетита и защитата срещу свободните радикали.

Според портала Vitónica.com Кресът е богат на минерали, особено в силиций, който ви помага да подобрите телесните тъкани, както и желязо и калций, които ви помагат да контролирате апетита си.

В допълнение, той има високо съдържание на витамини и антиоксиданти, които ви предпазват от свободните радикали. Така че, ако искате да се насладите на тези ползи, просто трябва да го добавите към ястията си, като в тази вкусна салата на готвач Пиа Кинтана .

Салата от градината

Съставки за шест порции

1. Шест чаши за бебешки спанак
2. Осем моркови бебето белени и накиснати в студена вода с лед
3. Половин чаша джимка се нарязва на джулия
4. 12 череши домати се нарязват на половина
5. Чаша избелени аспержи, нарязани по диагонал
6. Чаша бебешка тиква задушена
7. Шест супени лъжици слънчогледово семе
8. Три лъжици амарант
9. Една и половина чаши крес
10. Шест тортили, нарязани в джулия, печени
11. Морска сол на вкус

В купа смесете спанак, дренирани моркови и джикама, домати, аспержи, тиква, слънчоглед и амарант.

Подредете креса и тортилите отгоре; поръсете малко сол. Резервирайте в хладилника и сервирайте с превръзка по ваш вкус. Ако искате да знаете повече рецепти, консултирайте се с книгата Мексико Сано, редакция Ambardiseño. Приятно апетит!
 

Следвайте ни @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: BILLA градини - свежи плодове и зеленчуци в твоя дом - салата Айсберг (Може 2024).