9 плодови семена, за да отслабнете

• Може 10, 2024

Въпреки че е вярно, че семената харесват Чиа или ленено семе дойде да революционизира нашата диета, сега ще бъдете изненадани от новината, че те не са единствените, които могат да ни помогнат отслабвам , Семената на някои плодове, благодарение на влакната или диуретичната си сила, също са добри за излитане на тези допълнителни килограми.

Затова споделяме списък с девет плодови семена, които ще променят диетата ви завинаги.

Гранада

Едно от най-добрите ползи от нар е неговото високо съдържание на фибри, което ще спомогне за насърчаване на транзита на червата и ще подобри метаболизма на храната и следователно ще намали теглото си. на Министерство на земеделието на Диетичните насоки на САЩ посочва, че яденето на семената на наровете ще ви даде 4 грама фибри на 100 грама.

пъпеш

Семената на пъпешите са отличен източник на витамин В12 и минерали. Освен това високото му съдържание на протеини го прави отличен заместител на млякото. Според проучване, проведено от H. Baghaei Ferdowski на Университет Фердовски в Машхад, в Иран е установено, че екстрактът от тези семена съдържа 3,6% протеини, 4% мазнини и 2,5% въглехидрати, смес, подобна на тази на соевото мляко. Добавете го към вашата диета и ще видите резултатите.

папая

Ако се стремите да отслабнете и да изгорите мазнините, най-добрият вариант е да консумирате семената на папаята, това е, което Център за контрол и превенция на заболяванията (CDC, за акроним на английски) които показват, че високото съдържание на папаин, което те съдържат, спомага за ускоряване на чревния транзит и за гарантиране на адекватно усвояване на консумираното. Той също така намалява възпалението на червата и предотвратява запек.
 

тиква

Сладката тиква е плод и неговите самородки са добър източник на полезни минерали, протеини и фитостероли, за да се намали холестерол и шансовете за развитие на някои видове рак. Установено е също, че други съединения спомагат за стабилизирането на нашето настроение, така че освен че ви помагат да изгаряте мазнини, те ще ви накарат да се чувствате чудесно.

гроздов

Семена от грозде са високо ценени в последно време, тъй като са богати на фенолни елементи, в допълнение към токоцерола и проантоцианидините, които са големи антиоксиданти за нашето тяло, но това не е всичко, тези малки семена също ни помагат да пречистим червата ни за така че по-бързо достигайте до идеалното ни тегло.
 

авокадо

Авокадото е отлична, много пълна храна, която запазва друга тайна в семената си, тъй като 70% от аминокиселините, съдържащи се в този плод, са точно там. По същия начин, той съдържа повече разтворими фибри, отколкото всяка друга храна и консумира редовно, което ни помага да намалим талията, според Американска сърдечна асоциация , авокадото Добре е да се метаболизира мазнините по-добре.

кайсия

Кайсиевите семена имат слабителни свойства, затова се препоръчват за борба със запек и гарантиране на редовно движение на червата Това ги прави добри съюзници на нашата диета, като ни помага да имаме по-добро храносмилане.

какао

Семената от какао, плодове, от които идва шоколадът, ни осигуряват голямо количество хранителни свойства, стимулират нервната ни система и техните полифеноли са добри за стимулиране на храносмилателната ни система и запек. Добавете ги към вашата диета, като ги мелете и създадете прах, който можете да смесите с вода.

диня

Семената от диня осигуряват добро количество диетични фибри за тялото ви, като по този начин насърчават естественото преминаване на чревния ви транзит, но също така е и голям диуретик, който е идеален за пречистване на тялото ни, изхвърляне натрупани токсини и почистване на бъбреците.

Не мислете два пъти и добавете някои от тези плодови семена към вашата диета. Уверяваме ви, че няма да съжалявате.

Видео Медицина: КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Може 2024).