• Може 6, 2024

Това е отлична закуска, която предлага на тялото необходимата енергия за извършване на ежедневни дейности, но орех Също така е храна, богата на свойства, която може да ви помогне не само да подобрите своята вид но да спасиш живота си.

Според разследване, проведено от. \ T Университета в Барселона и Университета Ровира и Виргили яденето на ядки повишава нивата на серотонин, вещество, което помага да се предават нервните сигнали, намалява чувството за глад и подобрява разположение на духа като цяло
 

Може да се интересувате: Избягвайте лошия хумор с храненето

Удоволствие без угризения!

Има различни начини да се насладите на свойства на гайката, самостоятелно или в комбинация с други храни. Затова ви предоставяме следната рецепта, която само добавя към вашата диета 143 калории на порция.

Орехова торта

съставки

1. 1 кутия кондензирано мляко

2. 200 грама орех вие трошен

3. 1 супена лъжица ванилия

4. 4 яйца

подготовка

1. Загрейте фурната до 120 ° C

2. Смесете всички съставки.

3. Сместа се използва в малка неприлепваща форма.

4. Печете 30 минути или докато залепне клечка за зъби в центъра излезе чиста и се чувства твърда.

Проучване в Университет Тафтс в Бостън, открили, че доброволци с високи нива холестерол които консумират 73 грама орех на ден, намаляват биологичните си нива стрес окислително, което е увреждане, причинено от излишък на свободни радикали или от намаляване на антиоксидантите.

Вие искате да знаете повече, вижте пълната рецепта Kiwilimón