Физическа активност срещу храносмилателни заболявания

• Може 19, 2024

на храносмилателни заболявания Те са най-често срещаните в световното население, мексиканците не са изключение. Според различни проучвания 21% от населението страда запек хронична и около 20% страдат от това Синдром на раздразнените черва между другото храносмилателни заболявания .

Някои от основните причини за тези храносмилателни заболявания са: диета беден влакно недостатъчна консумация на вода и малко физическа активност

Според резултатите от някои изследвания, изпълнявайте физическа активност Умерен или интензивен по редовен начин благоприятства чревните движения, които впоследствие могат да помогнат за намаляване на риска от страдание запек или други заболявания.

Как упражнението е от полза за храносмилането?

1. физическа активност спомага за намаляване на времето, през което храната прекарва в. \ t черво ; В допълнение, той стимулира свиването на чревните мускули, което помага на движението на съдържанието да бъде по-бързо.

2. Концентрацията на някои вещества и хормони които участват в храносмилателния процес по време на упражнението, така че приемете, че това е друг механизъм, чрез който физическа активност може да помогне на този процес.

3. Изследвания върху физическа активност и храносмилателните заболявания са откроили различни видове обучение които благоприятстват здравето на храносмилателната система, от умерени дейности като ходене или джогинг, до дълги разстояния като маратони. От друга страна, те също са оценени обучение които включват участъци като определени позиции на йога .

4. Времето на деня, в който физическа активност е този, който най-добре подхожда на графика и начина на живот на всеки човек, но се препоръчва да се упражнява след един час след като сте ял, така че процесът на храносмилане да не се прекъсва и да предизвиква обратния ефект.

Затова се препоръчва да се изпълни физическа активност на умерена интензивност редовно. Ако не се прави нормално, е необходимо да отидете при здравен специалист преди да започнете режим на лечение упражнение и да го правите постепенно. Важно е да се донесе диета правилно с достатъчно влакно (30 г на ден) и течности. Кажете не на заседнал начин на живот .

За повече информация посетете www.insk.com

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth

Видео Медицина: Депресия, аутизъм, деменция... или дефицит на Б12 || Интервю със Сали Пачолок (Може 2024).