Упражнение за съпротива при остеопороза

• Може 20, 2024

Докато упражнение От жизненоважно значение е да се оптимизира качеството на живот на хората, да се подобри състоянието на ума, да се поддържа добре и т.н. остеопороза , Всъщност, ако вече имате, можете да укрепите кост , чрез упражнението за съпротива.

В интервю с лекаря, Жозе Гилберто Франко, заместник-директор на спортната медицина на Националния институт за рехабилитация на Министерството на здравеопазването (Ssa), посочва, че извършването на съпротивителни дейности като зареждане гири или изпълнява аеробика , са полезни за тялото:

- Добре е да тичаш; плуване не толкова, защото няма привличане на гравитацията. Препоръката е да се правят упражнения за издръжливост чрез използването на жартиери, упражнения със собствено тегло, както и гимнастика ”.

Тези упражнения срещу определена съпротива, ще позволи на кости , особено тези на. \ t колона , ръцете и краката са подсилени:

"Те трябва да се извършват с тежест, която поддържа колоната и тялото на всеки човек, така че. \ T кост и мускули имам някакъв стрес Извършете го под медицинско наблюдение. "

В идеалния случай, хората трябва да упражняват често и умерено, така че техните кости и мускули да бъдат засилени, заедно с диета, богата на калций и специфичното лечение, което ендокринолог изпрати ги, като използването на калциеви фиксатори за контрол на остеопороза или остеопения , което е предупреждение за износването или намаляването на полезни изкопаеми в костите на човек (остеопороза ).  

Видео Медицина: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Може 2024).