• Април 29, 2024

Синдромът на празното гнездо е явление, при което родителите изпитват чувство на тъга и загуба, когато последното дете напуска дома си. Въпреки че активно се насърчава да стане независим, опитът може да бъде болезнен, така че как да се преодолее синдромът на празното гнездо?

Възможно е, като загубите ежедневието на децата си и постоянната компания, се тревожите силно за тяхната безопасност и се чудите дали ще могат да се грижат добре за себе си.

Преодолейте временната загуба на децата си!

Ако изпитвате чувство на загуба поради синдрома на празното гнездо, направете следните стъпки.

1. Приемете синхронизацията. Избягвайте да сравнявате календара на вашето дете с личния си опит. Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите, за да помогнете на детето да успее.
2. Поддържайте връзка Можете да останете близо до децата си, дори когато живеете отделно. Полагайте усилия да поддържате редовен контакт чрез посещения, телефонни обаждания, имейли, текстове или видео чатове.
3. Потърсете подкрепа. Намерете убежище във вашите близки и други близки контакти за подкрепа. Споделете чувствата си Ако се чувствате депресирани, консултирайте се с лекар или специалист по психично здраве.
4. Запазете позитивна нагласа. Помислете за времето и допълнителната енергия, които може да се наложи да се посветите на вашия брак или лични интереси.

Ако вашето последно дете е на път да напусне дома си, потърсете нови възможности в личния и професионалния си живот. Да останеш зает или да се справяш с нови предизвикателства на работното място или у дома може да помогне за облекчаване на чувството за загуба, което може да причини отпътуването на детето. А вие, имате ли синдром на празни гнезда?