• Април 25, 2024

Плодовете и зеленчуците са важна част от здравословното хранене; Въпреки това, има плодове, които се мазнини, ако се консумират в излишък, в допълнение към увреждане на сърдечно-съдовата си здраве и насърчаване на развитието на диабет.

Портокалите, въпреки че са богати на витамин С и А, в бета каротин и лутеин, които помагат за предпазването на организма от дегенеративни заболявания, насърчават увеличаване на теглото, ако се консумират в излишък.

От своя страна, прасковата също е богата на калории, защото когато ядете 150 грама (едно парче), консумирате 63 калории, така че ако консумирате повече от две части, предпочитате с наднормено тегло.

Може също да се заинтересувате: 5 екзотични плода да отслабнете.

Избягвайте да увреждате тялото си!

Лекарят Carel Le Roux, консултант по метаболитни лекарства в Imperial College of Londres, отбелязва, че хората, които ядат прекалено много плодове, рискуват да развият затлъстяване, гниене и диабет.

Тези заболявания не са единственият проблем, когато консумирате плодове в излишък, тъй като високият прием на фруктоза (плодова захар) за повече от седмица повишава нивата на триглицеридите.

Така че, ако наистина искате да ядете здравословна диета, трябва да ограничите консумацията на тези плодове за угояване и да ги смесите със зеленчуци, които стимулират метаболизма ви.

Видео Медицина: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food (Април 2024).