Живот с фибромиалгия

• Може 1, 2024

Тъй като първите симптоми на заболяването започват да страдат до диагнозата фибромиалгия обикновено преминава през дълъг процес, който повечето пациенти описват като "поклонение" от лекар до лекар.

Опитът от този процес, заедно със съмненията и несигурността, които генерира пациентът, прави момента, в който диагнозата го получава с облекчение. Логично облекчение по много причини, сред които семейството или приятелите смятат, че симптомите са измислени.

Да живееш фибромиалгия по възможно най-здравословния начин е важно да приемете, че страдате хронично заболяване които трябва да бъдат известни и уважавани. Става дума за това, че дори с ограниченията, които болестта може да предположи, има много дейности, които могат да бъдат извършени по най-нормалния начин.

В интервю с GetQoralHealth , Росио Фабела Лозада , с пациент фибромиалгия , ви казва как живеете с тази болест и собствения си опит по време на този процес:

Сред мерките, които да водят възможно най-нормален живот, са:

1. Научете се да разпознавате тези райони, където. \ t болка и напрежение те са по-стари 2. отпуснете се , Основната стратегия срещу безпокойство за болка, е отдих , За постигане на това състояние могат да се използват различни техники.3. Самоконтрол , Доколкото е възможно, опитайте се да контролирате епизодите на болката от дишане , плавно и бавно.4. Предотвратете депресия , Дори и с ограничаването на задачите ви, не спирайте да правите или търсите тези награди, които да ви позволят да се чувствате добре за себе си, което ще подобри разположение на духа .5. Избягвайте негативни мисли , За да премахнете навика да фокусирате вниманието си върху симптомите, намалете тези коментари и оплаквания болка. Опитайте да ги замените с позитивни мисли .

Доказано е, чеупражнение умерено е много полезно, тъй като им помага да се възстановят и / или поддържат тонус мускулест адекватна, увеличава гъвкавостта и предотвратява умората. Затова най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или физиотерапевт, за да приложите подходяща програма.