Безсънието е по-вредно, отколкото изглежда

• Април 26, 2024

Една, две, три овце ... Още една нощ, без да могат да спят. Според Световната здравна организация (СЗО) 40% от населението на света страда от това хронично или периодично. Става дума за безсъние, едно от най-често срещаните нарушения на съня, отговорно за значителен брой трудови, домашни и пътни инциденти, които се случват всяка година.

Американската фондация мечта (NSF) го определя като симптом или болест на недостатъчен, неспокоен, лошо качество или невъзстановителен сън, който може да причини влошаване на бдителността, паметта и настроението. човек

Видове безсъние

По време на стрес, загуба на работа или любим човек, поради специфични медицински или физически състояния, безсънието е нормално; но ако се повтаря за повече от 15 дни или месец, препоръчително е да се консултирате с лекаря.

Националният институт по респираторни заболявания на Мексико идентифицира три вида:

-Примирително безсъние: когато е трудно да се заспи - Поддръжката: когато човек лесно заспива, но се събужда често през нощта - и терминала: когато спи през нощта, но се събужда твърде рано и не може да заспи

Какво не трябва да правите, когато имате безсъние

Безсънието граничи с много жени, а не с няколко мъже, да приемат хапчета за сън без лекарско наблюдение или да пият алкохол, за да могат да спят.

Нито една от двете алтернативи не се препоръчва: в първия случай хапчетата могат да помогнат да спят първо, но след няколко седмици тялото се приспособява към тях и спира да работи; Що се отнася до алкохола, той опиянява тялото, може да създаде зависимост и ви пречи да достигнете дълбоките етапи на съня.

Една от най-добрите алтернативи за тези, които страдат от безсъние, е да посетят лекаря и в зависимост от причините, ще направляват и определят вида на подходящото лекарство.

Безсъние без лечение, граници на NSF, може да предизвика сънливост през деня, лоша работа, трудности с паметта и, разбира се, невъзможност да се наслаждаваш на живота.

Видео Медицина: How one tweet can ruin your life | Jon Ronson (Април 2024).