• Може 6, 2024

Затлъстяването и наднорменото тегло са фактори, които влияят върху качеството на живот в населението на Мексико; Въпреки това не само неправомерният прием може да бъде посочен като "виновен" в тази тревожна ситуация.

Следователно, в GetQoralHealth представяме 10 неща, които според научните изследвания могат да ви накарат да ядете твърде много.

Знайте тялото си!

1. Стрес Според съвместно проучване на. \ T Университета в Калгари и Институт за мозъци на Hotckiss Стресът е един от факторите, които най-силно влияят върху наличието на затлъстяване. Учените обясняват, че когато има липса на храна, се появява състояние на стрес, което намалява регулирането на постъпващия в мозъка прием.

2. Навици на сън. Изследване, проведено от Френски институт за хранене Той разкрива, че съня малко е фактор, който също влияе по важен начин в наддаване на тегло, тъй като намалява сегрегацията на лептин (хормон, който регулира апетита) и увеличава грелин (хормон, който предизвиква глад).

3. Алкохол. Пиенето на алкохол в излишък допринася за наличието на коремна мазнина, това заключение, продукт на едно разследване е публикувано от Europan Journal of Clinical .

4. Бременност Публикации в Вестник на Нова Англия по медицина Те показват, че фактори като пушене по време на бременност или затлъстяване по време на бременност също оказват влияние върху прекомерния прием, който може да причини затлъстяване.

5. Хипотиреоидизъм. Според About.com Пациентите с хипотиреоидизъм имат проблеми с регулирането на теглото си. Това заболяване, което променя метаболизма и го прави "бавно", може да бъде фактор за ядене, дори ако няма чувство на глад.

6. Емоции. на Мексикански институт за социално осигуряване (IMSS) разкрива, че емоции като тревожност, депресия или самота са проблеми, които правят "Яжте повече" и допринася за повишаване на риска от наднормено тегло и затлъстяване.

7. Упражнение. Упражнението означава също, че ядете повече, отколкото когато не го практикувате. Важно е да не се тревожите за повече хранене. Приемът (макар и по-голям) от подходящи храни спомага за противодействие на умората и изграждане на мускулна маса.

8. Храна "боклуци". Този вид храна намалява нивото на допамин и генерира пристрастяване, подобно на това, което се случва, когато се използват лекарства; според проучване, публикувано в Nature Neuroscience .

9. Гняв Според PerderPeso.org Гневът е фактор, който е свързан с повече хранене, дори и да не изпитваш глад. Затова препоръчваме по-добро управление на емоциите и здравословни закуски.

10. Нарушения. Нарушението на склонността предизвиква принуда да се яде поне 2 дни в седмицата, някои характеристики са: чувство за загуба на контрол, хранене "тайно" или хранене бързо и без да изпитва глад.

Не забравяйте да обърнете внимание на "сигналите" на тялото си и да отидете при специалист, който определя подходящото лечение, за да подобрите качеството на живота си. Погрижете се за здравето си!

Видео Медицина: Основи на Здравето (Може 2024).