• Април 26, 2024

Яденето на закуска един час след ставане ще ви позволи да изгаряте повече калории, да намалите апетита си и да избегнете някакъв чревен дискомфорт, казва диетолог Констанс Браун-Ригс. В идеалния случай всяка сутрин консумирайте храни, богати на витамини и протеини; например a ласкател с куркума.

Правенето е лесно, просто смесете 1 чаша бадемово мляко, 1 пресен банан, ½ супена лъжица канела, ½ чаена лъжичка куркума и 1 супена лъжица семена от чиа. Готово! Избягвайте възпаление с това ласкател.

Ако обаче не ви харесва тази комбинация, друга опция е вашата Detox програма 7 дни. Това благоприятства елиминирането на токсините от червата, често причинявайки подуване и дискомфорт.

Безкрайно разнообразие!

Според Национален институт по здравеопазване на САЩ, Куркумата предотвратява подуване на стомаха и стомаха, но това не е единствената храна, която има този ефект. Тук представяме три заглаждания, които ще премахнат възпалението ви всяка сутрин.

1. Без калории. В блендера се разбърква 1 / от студен чай от лайка, 1 чаша нарязани грабежи, ½ от обикновеното кисело мляко, една супена лъжица мед, 1 чаша лед.

2. Плодове от гората. Лъжица джинджифил, 2 чаши зелени листни зеленчуци (зеле, зеле, зелена салата), 1 чаша кориандър, 1 чаша замразени къпини.

3. Противовъзпалително. Смесете две червени ябълки, две круши, половин супена лъжица индийско орехче и една канела.

Ако искате да отслабнете и избягвайте възпаление, t u закуска не трябва да надвишава 350 калории: например, това, което съдържа кафе с мляко, две бъркани яйца и 75 грама шунка.Опитайте!

Видео Медицина: Tefal Optigrill+ - приставка за печене Snacking & Baking (Април 2024).