• Април 29, 2024

Повечето хора смятат, че добавянето масло храна може да увеличи калориите на организма, обаче, не всички мазнини са лоши, според Американска сърдечна асоциация .

Чрез замяна мазнини лошо известен като наситен и транс, от мононенаситени полиненаситени, защита на сърцето.

Идентифицирайте най-добрия за тялото си!

За предпочитане е да приготвяте храната си масла с мазнини като масло, масло или маргарин, тъй като те не помагат за поддържане на здравословно тегло и здраво сърце.

Маслата имат високо съдържание на ненаситени мазнини, които са добри за нашето тяло, защото намаляват лошия холестерол (LDL) и увеличават доброто (HDL).

1. рапично Тя е направена от семената на растителното масло. Това е отлично масло за вашия шкаф, тъй като е много гъвкаво, защото може да се използва за задушаване, печене, пържене и мариноване.
2. маслина , Изработена е от зрели маслини. "Extra virgin" означава, че е направено от първото пресоване на маслините. Използва се за готвене на скара, печено, печено и разстилане на хляб.
3. Cacahuate. E Той е направен от белени фъстъци и е популярен в азиатските ястия, както и в южната кухня на САЩ. Използва се за печене, печене, печене и използване в фритюрници.
4. Сусам. E Той е направен от сусам и е продукт, който обикновено се използва в китайската, корейската и индийската кухня. Използва се за сотиране и сосове
5. Зеленчукова. Обикновено се прави от комбинация от царевица, соя или слънчоглед и е друго отлично масло, което може да се използва за голям брой различни техники за готвене, като напр.

Няма значение кой ще използвате, важното е да не превишавате препоръчителната доза, за да имате тънко и здраво тяло.
 

Видео Медицина: La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011 (Април 2024).