Хидратация ключ за здравето на кожата

• Може 2, 2024

на кожа тя е орган, който освен че постоянно се обновява, отразява нашето здравословно състояние. Ето защо, за да си осигурите благополучие, трябва да следвате балансирана диета, избягвайте консумацията на алкохол и емфие , предпазвайте я от агресия на околната среда като слънце, замърсяване и вятър и постоянно я хидратирайте.

Клаудия Андреа Янес Медицински дерматолог посочва, че до 20% от общото количество вода, което тялото ни има, е концентрирано в най-изложен слой на дерма Звънене на роговицата:

„Кожата остава хидратирана благодарение на водата от по-дълбоките й слоеве, както и секрецията на пот. Важно е да се пият поне 2 литра течности на ден, включително сокове, бульони, млечни продукти, плодове и зеленчуци, инфузии, както и натурална и минерална вода. "

Известно е, че повече от половината от тялото ни е съставено от вода, която се намесва в повечето процеси метаболитен на организма като храносмилане дишането, терморегулацията и дори влияят върху физическото и емоционалното представяне; кожата не е изключение, тъй като водата е най-важната съставка за поддържане на нейната свежест и жизненост.

Ефекти на дехидратация

Повечето хора не приемат количеството вода, от което се нуждае тялото им, ситуация, която причинява степен на дехидратация. Ако е около 2%, това може да причини появата на симптоми като жажда, загуба на апетит, сухота в устата, умора и слабост.

Ако обаче дехидратацията достигне проценти до 10%, може да се появят главоболие, намален капацитет на краткотрайна памет и концентрация, болка в корема и затруднено дишане. В този смисъл кожата е един от органите при представяне на първите симптоми дехидрация , тъй като става суха и тъпа до степен на гънки, бръчки и петна.

Според лекаря Янес слънцето, нивото на влажност, замърсяването и ежедневната почистване причиняват, че кожата губи около 25% от хидратация естествена ситуация, която заедно с ограничен прием на течности може да увреди кожата и да предизвика проблеми в бъдеще.

Експерти в областта смятат, че освен водата, кожата се нуждае от специални продукти, които допринасят за него хидратация и които също участват в регенерацията на клетките, осигуряват достатъчна подкрепа на минерали, хранителни вещества и кислород.