• Може 17, 2024

- Не ми харесват твоите драми. Много пъти, през целия живот и отношения, които вече са познати, сантиментални или професионални, имате убеждението, че живеете роман, където има добри и лоши. Това кара емоциите да се изразяват неправилно или неясно.

За емоционалния терапевт и автор на текста "Свържете се без драма с партньора си", Нурия Суарес Кастро, Да се ​​научиш на изкуството да живееш без преувеличения или мелодрами не означава, че трябва да скриеш емоциите си или да приемаш с представяне това, което другите изразяват, просто да се справиш с това, което чувстваш.

Как да знаете, че вашите емоции не са част от сцена?

Суарес Кастро предполага, че това се случва в повечето случаи, когато не възприемаме момента, в който възниква гняв или тъга и тези чувства могат да продължат и да се натрупват, докато не могат да бъдат контролирани и експлодират в неприятна сцена. за вас и вашия партньор.

За да го предотвратите, експертът ви предлага четири сигнала, които ще ви помогнат да разберете дали изразявате емоциите си или просто правите драми:

1. Вие само разпознавате емоциите си, когато са се натрупали. - Винаги ми правят същото.

2. Не можете да проследите произхода на дискомфорта си, отклонявате се в миналото и предизвиквате много проблеми, които ви притесняват. Има толкова много точки, за които не смятате, че има решения.

3. Обвинявате другите за това, което чувствате. - Ти ме караш да се ядосваш, го правиш, като ме нараниш.

4. Начинът, по който преувеличаваш това, което чувстваш, генерира повече недоразумения, твоят гняв те кара да се гневиш повече, твоята тъга те потапя по-дълбоко и по-дълбоко.

5. След като викаш какво чувстваш или плачеш, чувстваш се по-лошо, тъй като не можеш да обясниш защо се чувстваш по този начин и как нещата могат да се подобрят.

Най-доброто решение да избегнете тази ситуация е да имате по-добри познания за себе си. Помнете, че вашето здраве е във вашите ръце.

Видео Медицина: Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Може 2024).