Как затлъстяването уврежда костната ви структура?

• Април 29, 2024

на прекалена пълнота Това е болест, която се детонира в по-голяма степен чрез по-малко активен и питателен начин на живот. Науката потвърждава, че генетичните фактори влияят, но изборът, който правите в ежедневието, са по-важни.

В интервю с GetQoralHealth , докторът Хоакин Санчес Сотело , консултант Клиника Майо , разкрива, че последиците от наднормено тегло и прекалена пълнота те не се фокусират само върху по-голям риск диабет тип 2 , рак , хипертония или сърдечни пристъпи , но също така се потвърждава, че прекалена пълнота Това уврежда ставите на хората.

- Пациенти с прекалена пълнота те са изправени пред няколко проблема, свързани с тяхната костна структура; Най-засегнатите стави са коляното, тазобедрената става и гръбначния стълб, което се дължи на натоварването, което тялото трябва да поддържа. "

Причината е, че тялото е проектирано да бъде активно, да се движи на различни места и на дълги разстояния, но с течение на времето добрите навици са загубени, така че мускулите, които не се упражняват, нямат силата на здраво тяло.

"Когато хората попадат в заседнал начин на живот преувеличени, без да се грижат за храната, болките в ставите им. В тези случаи единствената алтернатива е да се извърши заместване на коляното, тазобедрената става и т.н.

За да се избегне попадането в тези крайности, експертът на май клиника съветва хората да започнат да генерират няколко промени, както е предложено от Американско общество за диета в САЩ :

Тя се състои в това, че чинията ти е разделена на 4 равни части и включва малко протеин, зеленчуци, плодове и цели зърна; ключът не трябва да надвишава пространството на квадрант и разбира се включва чаша естествена вода, за да има пълна диета.

И това е, че според доктора Sánchez Sotelo, хората трябва да разберат, че само чрез промяна на диета и когато практикувате упражнения, това е, когато се постигне намаляване на теглото: "Няма друг начин, трябва да сме наясно с това, в противен случай затлъстяването никога няма да спре".

Видео Медицина: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Април 2024).