Футбол е страст, която може да ви помогне да имате по-добро здраве

• Април 25, 2024

Световното първенство пристигна и с него "футболната треска", практикувате ли този спорт? Ако не, обърнете внимание на тази статия и ще видите, че определено ще искате да я практикувате; по този начин вие не само ще бъдете голям фен, но ще имате много добро физическо състояние и отлично здраве.

Да останеш здрав не трябва да бъде тромава задача. Един час футбол Три пъти седмично ще ви държи физически и психически активни, като в същото време е много забавно преживяване. Проучванията показват това, за което много хора във футболното семейство са мислили дълго време: в дългосрочен план редовните упражнения, като игра на футбол, е най-добрата гаранция за добро здраве .

През 1997 г. \ T Световната здравна организация (СЗО) отбелязва липсата на упражнения като най-честата причина за коронарна болест на сърцето. Важен рисков фактор е затлъстяването, което се превърна в едно от най-ужасните епидемии на нашето време.

Въпреки това, мястото, където се намира мазнината, е по-важно от индекса на телесна маса. на грес в корема и около корема е особено опасно. Размерът на колана ви е полезно ръководство. При мъжете тя трябва да бъде по-малка от 94 cm, а при жените - по-малка от 80 cm. Ако коланът надвишава 102 см (при мъжете) и 88 см (при жените), рискът от поява на колан е по-малък сърдечно-съдови заболявания Тя е значително по-висока.

Кампаниите за повишаване на осведомеността на обществено здраве те ни помагат да разберем, че това упражнение ни държи физически и психически здрави. Но това не означава непременно, че правим повече упражнения. Защо трябва да се опитвате усилено и да успокоите, когато се чувствате добре? Много добре планирани активни програми се провалят, защото много хронични заболявания те изглежда не представляват непосредствена заплаха .

Това е мястото, където футбол това е изключително предимство: ако ви харесва да го играете и можете да го използвате, за да задоволите предпочитанията си за упражнения, ще продължите да играете. Мнозина разглеждат факторите психологичен не биологичните, тези, които осветяват нашите ентусиазъм за дългосрочни упражнения. И само в тези случаи има превантивно действие оптимално.

Макар някои от тях да са известни и богати благодарение на футбола, всички можем да постигнем физическо състояние и умствено здрав и я пази. Няма значение дали сте жена или мъж. Така че сега сте готови да се насладите на liguilla на мексиканския футбол (независимо дали вашият отбор е сред четирите полуфиналиста) или финалът на УЕФА Champions лигаили на всеки международен турнир, вземете под внимание тези наблюдения и престанете да бъдете просто друг наблюдател и бъдете занаятчия; печели най-ценния трофей, който съществува в света: добро здраве .

Източник: FIFA.com