3 асани, които губят тегло

Докато йога Неговата цел е да ни осигури благосъстояние, гъвкавост и отдих , също така "генерира" естествено тоничност и Загуба на тегло


на асани (позиции на йога ) укрепване на мускули и позволяват на тялото да работи по-добре, защото освобождават много токсини.


В интервю за GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez , директор на Мексикански институт по йога (IMY), той ви казва как да ги направите асани да отслабнете и да възстановите фигурата си.

Не забравяйте, че ключът в йога или всяка друга дисциплина е дишане ; Правейки го правилно довеждате кислород до клетките на тялото ви, така че да е здрав и да обработва всички хранителни вещества и мазнини, които ядете по-добре.


Също така, когато се научим дишам , чрез нашия диафрагма , ние имаме повече физическа и психологическа енергия, която се отразява в нашия контрол, за да се избегне яденето безпокойство и / или стрес .