Вървете бавно, ако сте с наднормено тегло

• Може 5, 2024

вървя несъмнено е една от най-благородните дейности, защото изгаряте калории и тонизирате мускулите си, но ако имате наднормено тегло или прекалена пълнота , това може да изложи на риск вашето здраве.

Изследване, проведено от Университет на Колорадо , показва, че хората, които имат индекс на телесна маса (ИТМ) по-голям от 30, увеличават с повече от 60% усилията, които правят върху бедрата, коленете и глезените, в сравнение с хората, които имат ИТМ между 20 и 25 %.

В този смисъл, изследването изисква хората с наднормено тегло и прекалена пълнота , които се движат с ускорена скорост, могат да увеличат риска от страдание остеоартрит , тендинит , както и увеличаване на риска от страдание от различни фрактури в организма.

Експертите препоръчват ключът да не се спре вървя но го правете с по-умерена скорост, но с по-голяма продължителност, за да постигнете желаните резултати, а именно да отслабнете и да сте във форма. По този начин ще изгорите същото количество калории, но без да увредите ставите.

Видео Медицина: 893 Act Like Our True Great Self, Multi-subtitles (Може 2024).