• Април 26, 2024

В сезон топлина , празници и. \ t костюми от баня нормално е да се притесняваме малко повече за аспекта на нашия кожа в области това е лесно пренебрегване през зимата, като бедрата, бедрото, задните части, горната част на ръцете и стомаха.

на кожа губи твърдост естествено с течение на времето, но има и други фактори, които могат да ускорят или влошат процеса, като например лошо диета , липса на мечтая или надвишаването на алкохол и емфие .

Важно е да запомните, че трябва да направите a интегрална промяна да се постигне резултати реална. Идеалът е да се работи отвътре навън, т.е. диета , правилно и упражнение с допълнителна грижа, като добър овлажнител.

Сбогом на токсините

а диета , подходящ за индивидуални нужди, т.е. разнообразен и уравновесен е основно за борба с липсата на твърдост в кожа .

Трябва да включите достатъчно плодове и зеленчуци, богати на храни влакно и с подходящ профил на мазнини , както и храни, които ни дават количеството протеини какво изисква тялото ни Също така, добро хидратация Тя е фундаментална.

Направете всяко стъкло по-освежаващо и атрактивно вода Не е трудно. Една от опциите е да добавите лимон , краставица и мента , Делът им зависи от вашите предпочитания.

на рецепта Basic е половината от краставица, лимон и между 10 и 12 листа от мента в 1 или 2 литра вода. Съвет: Изпразнете съставките във водата, а не обратното, за да подобрите аромата.

Тъй като основната цел е да се елиминира токсини на тялото ви, това също е добра идея лимит потреблението на алкохол и емфие , тъй като пушенето може да разбие колаген във вашия кожа и забави скоростта циркулация на кръв .

Положителната страна е, че след като спрете да го правите, ремонт на клетки започнете веднага.

Активирайте обращението

на упражнение Тя е от съществено значение, защото помага на кръвообращението, т.е. пристигането на кислород за клетка .

Три сесии на кардио от половин час всяка седмица са достатъчни, за да направите промяна, а опциите ви са разнообразни: от тичам или се качи на велосипед , докато не се включи рутинна процедура клекове и тежести .

Предпазва, овлажнява и укрепва външността

И накрая, има две неща не можете пропускане Когато се грижите кожа на тялото ви: защита от слънцето и омокрящи .

на кожа добре хидратирани щука прясно и Лозана , така че се препоръчва всеки ден да се използва крем за тяло. Можете да предпочитате тези, които съдържат морска трева и ботанически екстракти , на пазара има някои, които могат да ви помогнат Укрепване на Св. Ив .

на щета чрез лъчи слънчев унищожи колаген и еластина на кожа , така че прилагането на a слънчев блок , с FPS15 Като минимум, тя не трябва да се ограничава до лицето ви.

вашият врат , както всяка друга част от тялото ви, която може да остане изложен към слънце , също какво имате нужда .

Правейки това настройки във вашия стил от живот , ще бъдете готови да погледнете невероятен и се чувстват комфортно през цялото лято. Опитайте!

Видео Медицина: Grandes Preguntas con Respuesta de Suzanne Powell - Guayaquil, Ecuador - 18 julio 2017 (Април 2024).