• Може 16, 2024

Всички жени искат да покажат плосък и маркиран корем. Знаем, че за да постигнем това, трябва да направим това коремен и тъй като много от нас не харесват идеята, оставяме настрана тази възможност.

За да не ви се случи това и да постигнете желаната от вас фигура, обърнете внимание на това упражнение, което е по-добре от корема : желязото.

Можете също да видите: Упражнения за намаляване на корема

Изследване на Клиника Майо разкрива, че ефективността на това упражнение се крие в това, че оставаме няколко секунди да оказваме натиск мускули на корема и това, правейки го в постоянно време и честота, може да бъде еквивалентно на правенето на хиляда корема.

Давай напред и да го направиш

Поставете здраво ръцете си на пода, поддържайте раменете и шията си правилно, концентрирайте натиска върху мускулите на корема.

Видео Медицина: DARA - Rodena Takava (Official 4k) (Може 2024).