• Април 25, 2024

Генетично ние сме предназначени да натрупвамеr мазнини в различни области на тялото; например, ръцете. Въпреки това, излишъкът в такава деликатна област може да доведе до кожа да представя някои проблеми отпуснатост между тях.

Според Американското дружество на пластичните хирурзи, Пластични хирургични интервенции за разтягане и елиминиране отпуснатост от върха на ръцете на жените са стреляли нагоре 4. 40%. Това се дължи главно на влиянието на мускулестите ръце на известни личности.

Сбогом на отпуснатостта ...

Добър начин премахване на хлабавост на ръцете си е чрез упражняване. По тази причина ви даваме някои движения, които ще ви помогнат с тази цел, с информация от Инструктор Анхелес Естетика.

1. Всичко под ръка. Заредете бутилка от ½ л с пясък и я вземете с две ръце. Дръжте го удължено, ръцете нагоре, огънете и продължете назад.

2. Практически Вземете бутилката с ръка вдясно и в профила. Продължете левия крак и забавете правото да имате по-добра подкрепа и баланс. Наклонете ствола до около 45 градуса и извършете огъване и разширение на предмишницата назад.

3. Работете всичко. Стойте, поставете ръцете си на рамото си и вдигнете лакътя, за да образувате права линия. В тази позиция трябва да вървите нагоре и надолу по-бързо, колкото можете, докато достигнете 30 повторения.

4. Гущер. Те могат да бъдат направени с опънати или извити крака, почиващи на колене. С изправен гръб, спуснете гърдите си, докато почти докосне пода и станете.

5. Отстрани. Във всяка има гира ръка една ръка се огъва, а другата се променя последователно. Гърбът трябва да е прав през цялото време.

6. Упражнение за трицепс. Тя може да бъде направена изправена или седнала, с една-единствена гира или с двете ръце едновременно. Областта, върху която трябва да се съсредоточи силата, е задната част на ръката.

Един добър начин да се елиминират отпуснатост на ръцете е чрез упражнения, но преди всичко за подобряване на диетата. Не забравяйте, че вашето здраве е във вашите ръце.

Видео Медицина: Сбогом, Блясък Сбогом! - Барби НА ЖИВО в Къщата на Мечтите - Бг Аудио (Април 2024).