Подгответе се за пилометрични упражнения

• Април 29, 2024

Една от основните причини за това упражнение Това е липсата на време. Понастоящем обаче съществуват специфични системи за обучение отслабвам един от тях е пилометрични упражнения , които ви помагат да постигнете по-бързи резултати в най-кратък срок.

на пилометрични упражнения за отслабвам това са движения, които стимулират системата за релаксация и мускулно вълнение; това е, когато правите клек скокове един след друг, вие правите plyometrics.

В следващия видеоклип, наблюдавайте рутинно пилометрични упражнения и знам ползите му:

Съвети, за да извлечете максимума от рутинните си пилометрични упражнения

1. Направете рутинно два пъти седмично; оставете ден за почивка.

2. Тези съчетания са проектирани в суперсерии, така че трябва да направите a упражнение след друг. Вие се възстановявате само в края на всеки един.

3. Трябва да повторите всяка супер серия три пъти.

4. Почивайте не повече от минута в края на всяка суперсерия.

5. Затоплете, преди да започнете рутинната процедура и да се разтегнете в края на тренировката.

6. За да увеличите трудността, направете движенията с плуометрия с тежести. Не забравяйте, че тези обучение те са на сила и скорост, т.е. на максимална сила.

на упражнение Високата интензивност е една от най-добрите за намаляване на мастните натрупвания, отслабвам , ускори метаболизъм и подобряване на сърдечно-съдовите заболявания. За да започнете рутината си и да избегнете наранявания, не се колебайте да се консултирате с треньор, за да ви предостави необходимите съвети по време на тренировката.

Искате ли да отслабнете? Регистрирайте се с нас и се насладете на новия инструмент GetQoralHealth