• Април 29, 2024

В борбата за поддържане на привлекателен и младежки вид, жените, по-специално, се сблъскват със страшен враг: "llantitas" или "michelín", но как е това натрупване на мазнини Тя може да засегне не само самоуважение но здраве?

Според проучване на. \ T Американска академия по неврология , имат абдоминално затлъстяване може да утрои риска от страдание от деменция, в допълнение към други състояния като остеопороза, астма и дори появата на мигрена .

Забавлявайте се да оформите фигурата си!

Започването на рутинна процедура може да звучи първоначално скучно, но не и ако изберете упражнение подходящ за вас, затова ви предоставяме тези 4 възможности за елиминиране на "llantitas".

1. Hula hop. Просто запазване на пръстена на кръста си за 5 минути ще ви позволи изгори калории и оформите тази област на тялото.

2. Докоснете върха на краката си. Стойте изправени с краката си наполовина отворени и се навеждайте напред, докато докоснете левия пръст с дясната си ръка, върнете се в първоначалната си позиция и повторете, но сега докоснете върха на лявата си ръка с лявата ръка. крак Точно така. Повторете 30 пъти на всеки пет минути.

3. Танцувайте. Направете движение на талия в кръг те могат да ви помогнат много, за да имате завидна талия.

4. Баланс Да, отворете малко краката си, сложете ръцете си зад гърба на врата, вдигнете левия си крак и се обърнете, за да се опитате да стигнете до коляното. Повторете същото с десния си крак

Не забравяйте, че вашето здраве и постигането на тази мечта е в ръцете ви. Не забравяйте, не пропускайте тази възможност!
 

Видео Медицина: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Април 2024).