Четири съвета са в добра форма

• Може 20, 2024

Знаем, че много пъти нямате време да се активирате, тук представяме четири непогрешими съвета, така че можете да тренирате, докато изпълнявате ежедневните си задачи. Няма извинение да спрете да тренирате.

1.- Използвайте велосипеда си , Всеки път можете да изберете велосипеда, а не колата. Велосипедът укрепва защитните сили, подобрява дишането и укрепва имунната система.

2.- Изкачете стълби , Ако сте цял ден в училище или на работа, препоръчваме ви да използвате стълбите. Всеки път, когато ги повдигате изгаряте 10 калории на минута.

3.- Забравете за дистанционното управление , Ние знаем, че тази статия е много полезна, но от време на време си мислите, че нямате такава, така че се движите, когато искате да промените любимия си канал.

4.- Ходете с кучето си , За предпочитане е да избирате пътища, които имат възходи и падения; интензивността на вашите стъпки варира, така че изгарянето на калории е по-голямо.

Това са практически съвети, които различни обучители и диетолози препоръчват да започнете да тренирате. По този начин ще укрепите костите си, както и вашата имунна и сърдечно-съдова система.

Видео Медицина: НАЙ - ГЛУПАВИЯТ ФИТНЕС СЪВЕТ (Може 2024).