Храни, които ви помагат да отслабнете

• Може 3, 2024

Един пациент току-що излезе от кабинета ми, който не знаеше това овес и пълнозърнест хляб Те съдържат захар. На въпроса за неговата диета Той ми каза, че се грижи добре за себе си и затова много яде овес , ленено семе и пълнозърнест хляб .

Някои храни с влакно те са необходими за отслабвам , докато други получават мазнини, защото имат много захар. Затова подготвих този списък, за да го идентифицирате, тъй като много хора, без да го знаят, консумират повече въглехидрати от това, от което се нуждае тялото ви.

Списъкът продължава:

Необходимо е да поемате 35 грама влакно един ден, за да ви помогне да намалите апетита си. В допълнение, тя намалява нивата на холестерол и триглицериди , Не забравяйте, че фибри ви помага да подобрите процесите храносмилателен и за предотвратяване диабет тип 2 .

Някои заместители на захарта, като Isomat, те съдържат ефект, подобен на влакно и затова са полезни и дъвки, шоколади и сладолед без захар отслабвам , Поради неговия ефект разслабително , влакно Това може да причини стомаха да набъбне, коремна болка и газ.

Когато напуснах кабинета си, моят пациент продължаваше да чете списъка ми с храни, богати на влакно , Накрая открива причината, поради която не е загубил тегло. Няколко дни по-късно той ми се обади, за да поиска информация за други храни. Казах му, че е удоволствие да бъда негов лекар и че ще публикува списъка с тези храни. Пропуснах продукт, който да анализирам? За повече информация посетете: www.niunadietamas.com

Следвайте ни кикотене и Facebook .

Ако се интересувате от получаване на повече информация по тази тема, не се колебайте регистрация с нас