• Може 8, 2024

Правите ли грешки в работата си, сте прекалено уморени, за да играете с децата си или просто не можете да станете от леглото поради умора? Има храни и напитки, които естествено могат да ви помогнат да се преборите с този проблем и да изпълните деня си с енергия.

Когато говорим за умора, първата опция за борба с нея обикновено е консумацията на енергийни напитки; обаче, според проучване, проведено от Университет Хопкинс, ръководен от експерт Чарлз Дж. Тези течности са богати на кофеин, който повишава кръвното налягане и сърдечната честота в допълнение към пристрастяването и маскира симптомите на алкохолна интоксикация, когато се консумира с алкохол.

Напълнете деня си с естествена енергия

Ако можете да използвате храна и напитки, които ще ви помогнат да поддържате и увеличавате енергията си през целия ден, бихте ли ги консумирали?

Според проучване или публикувано от Психология днес Тези три естествени варианта ви изпълват с енергия по естествен начин:

1. Черният шоколад. Това може да е идеалното извинение да запазите бонбони на бюрото си. Съединенията в какаото, наречени флавоноиди, водят до увеличаване на притока на кръв към мозъка, когато ядете тъмен шоколад. Това от своя страна ви помага да се чувствате будни, будни и по-способни да изпълнявате трудни задачи.

2. Вода Почти всяка система в тялото страда, когато сме дехидратирани, включително мозъка. Изследванията показват, че не пиенето на достатъчно вода с вода през целия ден намалява вниманието и краткосрочната памет.

3. Кафе или чай. Увеличаване на познавателните резултати, концентрация и фокус, рецепта за повишаване на производителността.

Когато интегрирате тези храни в живота си (с ограничения), това ви помага не само да увеличите енергията си, но и да подобрите вашето емоционално и физическо здраве.

Видео Медицина: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Може 2024).