Храни според вида на кожата

• Април 30, 2024

Кожата е най-големият орган на човешкото тяло; освен че ни предпазва от външни агенти като слънцето или времето, това придава на външния ни вид красота и свежест. Въпреки това, неговата текстура и външен вид често се намалява от лоша храна

Както всички клетки в нашето тяло, тези в епидермиса се регенерират на всеки 28 дни. Този процес трябва да гарантира, че той винаги изглежда блестящ, но не е такъв. на лошо хранене Той вреди на механизма за обновяване, плюс това ви кара да се чувствате зле, но каква е правилната диета?

Всеки човек има различна кожа, затова трябва да има диета. GetQoralHealth предлага ви храни, които трябва да консумирате според вида на кожата ви:

1. Мазна кожа. Яжте храни с фибри, пълнозърнест хляб, зърнени храни и плодове; както и тези, които имат диуретично действие: ананас, аспержи, артишок. Те ще ви помогнат да елиминирате токсините.

Избягвайте приема на колбаси, шоколадови бонбони и сладкиши.

2. Суха кожа. За да подобрите сияйността и тонуса си, трябва основно да подобрите хидратацията и храненето му, така че трябва да увеличите количеството ежедневно погълнати течности, както и антиоксидантните витамини.

Консумирайте плодови сокове или студени супи от зеленчуци, както и животински и растителни протеини, ядки и семена.

3. Смесена и нормална кожа. Премахнете от диетата си тези средства, които увреждат кожата: никотин, кофеин и алкохол. Тъй като те са фактори, които увеличават производството на свободни радикали и като следствие, стареят.

Увеличете консумацията на витамини, антиоксиданти и омега 3 и 6 мастни киселини.

а лошо хранене Той не само вреди на вашето здраве, но и влияе на външния вид на кожата ви. Погрижете се за тялото си вътрешно и външно.