10 причини за упражняване

• Април 25, 2024

Ако това, което искате, са ефективни аргументи, за да започнете да се движите, да виждате и да се чувствате по-добре, тук ви даваме 10 предимства на упражняване. Ако го практикувате поне три пъти седмично, в период от не по-малко от 30 минути, ще забележите разликата.

1. Премахване на стреса и тревожността , Упражнението, като естествен транквилизатор, намалява напрежението.

2. Увеличете самочувствието , Като виждате как се подобрява тялото, кожата и чувството ви за хумор, тъй като освобождавате много хормони и токсини, ще се почувствате по-добре за себе си.

3. Ускорете метаболизма си , Упражнението не само изгаря калории, но и ви помага да изграждате мускули и ускорява метаболизма ви, като ви помага да отслабнете.

4. Подобрете сексуалния си живот , Тя ви изпълва с енергия, сила и гъвкавост.

5. Увеличете качеството на живот , Упражнението ви помага да поддържате добро здраве. Той запазва сърцето си силно и ви помага да предотвратите остеопорозата.

Повече ползи ...

6. Намалява възможността за диабет , Когато тренирате, изгаряте не само мазнини, но и захар. Ето защо при извършване на спорт рисковете от развитие на диабет намаляват.

7. Подмладява , Мускулите и сърцето отслабват с годините, но когато тренираме, укрепваме и процесът на стареене се забавя.

8. Намалете риска от рак , Жените, които не се упражняват, увеличават риска от злокачествени тумори на репродуктивната система и рак на гърдата.

9. Увеличете умствения си капацитет , Научните изследвания показват, че реакциите, концентрацията и паметта се подобряват, когато човек е активен.

10. Вашето чувство за хумор се увеличава , Ако сте тъжен или депресиран, опитайте да тренирате около три седмици. Ще се почувствате по-добре
 

Видео Медицина: Hubble - 15 years of discovery (Април 2024).