• Може 19, 2024

на подправки Те са съставка, която не може да липсва в кухнята ви. В допълнение към предоставянето на вкус специално за вашата храна Те са много здрави за готвене .

В тази връзка учените от Калифорнийски университет в Сан Диего , Съединените щати потвърждават, че чрез включване подправки във вашия храна Можете да намалите консумацията на натрий до 50%

Сред ползите, които можете да спечелите е, че: те облекчават възпаление те улесняват храносмилане избягвайте повредите клетъчен и активирайте метаболизъм - казва лекарят Дейвид Хебър , на Калифорнийски университет .

Не само това! Те са богати на антиоксиданти , те не съдържат мазнини или захари, затова се препоръчва да ги включите във вашитедиета дневно.

Аромат без калории

За всички ползи, които получавате, GetQoralHealth представя ви връх 5 от вид още здрав за готвене, предложено от Американски Геронтологичен Институт .

1. Pimenta. Той е един от най-използваните в кухнята заради силния си аромат. Има три разновидности, черен е най-често за интензивния му вкус. Белият пипер е по-малко пикантен, а зеленият пипер има свеж аромат.

Тази подправка помага за увеличаване на скоростта метаболизъм , благоприятствайки изгарянето на калории както и при усвояването на витамин В и бета каротин , Сред хранителните му вещества са магнезиев , калий , влакно и калций .

2. Кимион. Този плод с горчив вкус има свойства антимикробна и храносмилането, които са от полза за вашата функция стомах , Освен това стимулира слюнчените жлези.

Тя съдържа витамин В което е стимулиращо и отпускащо; на желязо и витамин С укрепване на имунната система и Витамин Е Подобрете кожата и косата си.

3. Лак за нокти Топъл и горчив вкус, има свойства афродизиак , аналгетик , спазмолитично , антибактериален и упойка .

Най-характерната за тази ароматна подправка е високото му съдържание на евгенол, което помага за предотвратяване коагулация на кръв и за намаляване на зъбобол.

Сред хранителните му вещества са магнезиев , манган, витамин V и К, калий, фолиева киселина калций и омега-3 .

4. Шафран Има действие aperitiva и храносмилателен , От леко пикантен вкус, тази храна е богата витамини С и В6, магнезий, желязо и калий.

Предвид неговите свойства, шафранът помага в борбата анемия , Подобрете кръвообращението Регулира кръвно налягане , предотвратява сърдечни и ревматични заболявания, също така е полезно за зрението, кожата, ушите и дихателната система.

5. Риган. Горчив вкус, се откроява сред най-здравословните видове, които се готвят за количеството хранителни вещества, сред които са и Витамин А, В9, Е, К както и магнезий, цинк, калий, калций, желязо и фибри.

За цялото си хранително съдържание, тази билка помага за усвояване на инсулин , лекува рани , метаболизират протеините, предотвратяват заболявания на очи и се бори с умора .

Освен това той благоприятства чревен транзит , така че е добре да контролирате прекалена пълнота , Силно се препоръчва да се консумира по време на бременност и кърмене .

Поради многобройните ползи, които видовете ви носят организъм , си струва да ги включите във вашия диета дневно. Приятно апетит!

Видео Медицина: 80 выпуск. Среда обитания - Ноль калорий (Може 2024).